医者婚日記

幸せな人生の作り方

医者がすすめる子供の習い事(スポーツ)

はじめに 前頭前野について 子供におすすめのスポーツとは まとめ はじめに 近年、健康意識の高まりから生活の中に運動習慣を取り入れようとされている方々も増えてきているのではないかと思います。 お子さんにも運動習慣をつけてあげたいと思われている親…

共働き3人家族がOisixの使い勝手をレビュー

共働きで子育てをしていると、日々の食料品の買い出しも結構な負担になりますよね。 そんな我が家では、食材は7割程度宅配サービスを使って購入しています。 今回は毎週使用しているOisixについてご紹介します。 我が家での利用状況について 使い始めて3年…

ストレス対策に!感謝の瞑想の紹介。

感謝の瞑想は、感謝することに軸をおいた瞑想です。 今回は感謝の瞑想について、そのメリットと簡単な瞑想の方法について紹介したいと思います。 仕事や人間関係、家族のことや経済的なことなど日々のストレスへの耐性を身につけたいと思っている方に是非身…

私の産後うつ体験談とすぐにできる改善方法を紹介します

医者として徹夜の当直や月100時間を超える残業やらをこなしてきた自信から、なんとなく産後うつとか大丈夫でしょ!とタカをくくっていた私… しかし産後2週間ほどでどんどんおかしくなっていき、今思い返せば立派な産後うつでした。 その後、生後1年にな…

女医が試してみました。ヒプノバーシング体験談

少し前ですがイギリス皇室のキャサリン妃が選んだ出産方法として、ヒプノバーシングが海外で話題になりました。 ヒプノバーシングは日本語だと催眠(=ヒプノ)出産(=バーシング)と訳されています。 催眠出産といわれると少し怪しいような印象ですが、呼吸法…

私に効果のあった子育てでイライラしない練習法

子育てって毎日終わりがなく、本当に大変ですよね。 イライラが抑えきれず、つい子供に強く当たってしまったり、怒鳴ってしまったりした経験…多かれ少なかれどんな人にもあると思います。 核家族でのワンオペ育児や、共働きでの子育てなど、現代の子育て環境…

あなたを傷つけた人を許す練習方法

人として生きていれば、他人に傷つけられてしまうと言うのは避けられない事です。 その相手は親であったりパートナーであったり、または友人、職場の同僚かもしれません。傷つけられた怒り、恨みや憎しみなどの感情は、何度もあなたの心の中で繰り返され、そ…